lunes, 16 de mayo de 2016

?CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DEL HIGO Y SUS HOJAS?



¿Cuáles son los beneficios del higo y sus hojas?
Probablemente no muchas personas sepan que el higo es un alimento muy saludable; sin embargo, no solo su fruta es deliciosa y posee diversas propiedades medicinales, sino que sus hojas también resultan muy valiosas para nuestro organismo. He aquí una lista de los principales beneficios del higo y sus hojas para la salud.
Beneficios del higo y sus hojas para la salud
Diabetes
Las hojas del higo contienen altas cantidades de insulina natural, por lo que su consumo reduce la necesidad de inyectarse dicha sustancia. Es un excelente remedio natural para aquellas personas que sufren de diabetes.
Triglicéridos
Las hojas de higo reducen los niveles de triglicéridos en el cuerpo, por tanto se deben consumir con regularidad, lo cual previene de infartos y obesidad.
Úlcera
Un buen remedio contra la úlcera es mascar las hojas de higo y tragar el jugo resultante.
Fibra
Los higos son una de las frutas que más fibra tiene, de modo que ingerirlos es beneficioso para el sistema digestivo. Por otra parte, es aconsejable que lo consuman las personas obesas o quienes quieren reducir su peso corporal, ya que acelera el ritmo digestivo de nuestro cuerpo. Además es un laxante natural que sirve para combatir el estreñimiento.
Bronquitis
Con las hojas de higo se prepara un té que es un remedio casero ideal para tratar la bronquitis, el asma y otras enfermedades de las vías respiratorias.
Presión arterial
El higo es una fuente importante de potasio, mineral efectivo para reducir y controlar la presión arterial, por lo que se recomienda comer esta fruta con regularidad a las personas que padezcan de hipertensión.
Propiedades antioxidantes
Estudios han arrojado que los higos tienen propiedades antioxidantes. Se debe consumir dos higos secos medianos diariamente para producir un aumento significativo de estos compuestos en el cuerpo.
Densidad ósea
Los higos son también una importante fuente de calcio para el organismo, por esa razón favorecen la densidad ósea. Además previenen la pérdida de calcio a través de la orina, lo cual evita que se produzca un debilitamiento de los huesos; por esta propiedad se convierten en un alimento ideal para aquellas mujeres que están en la edad de la menopausia, etapa que puede afectar mucho a los huesos.
Es hora entonces de que comencemos a incorporar esta sabrosa fruta a nuestra dieta habitual. Anímate y podrás disfrutar de los beneficios del higo y sus hojas para la salud de tu organismo.

CÓMO CONSUMIR VINAGRE DE MANZANA!



El vinagre de manzana es una bebida fermentada hecha de manzanas. Tiene un alto grado de ácido acético, lo cual ha demostrado mejorar ciertas enfermedades. Consumir vinagre de manzana en un tónico antes de la cena o una hora antes de irse a dormir podría reducir el peso, el riesgo de padecer diabetes y enfermedades al corazón.
Método 1 de 3: Consumir vinagre de manzana para bajar de peso
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Compra vinagre de manzana crudo y sin filtrar. La mayoría de fuentes sugiere que el vinagre pasteurizado y filtrado que se vende en los supermercados no tiene las mismas propiedades que el vinagre sin filtrar.
·         El vinagre de manzana de la marca Bragg’s normalmente figura como la mejor marca de vinagre de manzana.
·         El vinagre sin filtrar contiene sedimento. A veces denominado “la madre”, es un resto de bacteria que se genera por el proceso de fermentación, similar al sedimento en la kombucha. [1]
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Toma un tónico de jugo de frutas y vinagre de manzana antes de cada comida. Vierte 1 taza (240ml) de jugo de toronja y 2 cucharadas de vinagre de manzana al vaso. Mezcla bien.
·         Reemplaza el jugo de toronja por otro jugo de tu preferencia. Evita los jugos que dicen en la caja “juice cocktail”(cóctel de jugo), porque tienen más que todo azúcar, y elige jugos con un alto contenido de vitamina C, para mayores beneficios.
·         El vinagre de manzana tiene un sabor fuerte, así que quédate con los jugos que esconden bien su sabor.
·         El ácido acético en el vinagre ayudaría a estimular las proteínas quema grasa.[2]
·         Tomar líquidos bajos en calorías y agua antes de las comidas te ayudaría a comer menos.
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Prepara un aliño de ensalada con vinagre de manzana. Pon 2 cucharadas (30 ml) de vinagre de manzana en tu aliño.
·         Para mayores beneficios, evita poner aceite en el aliño.

·         Mezcla el vinagre con perejil, jugo de limón y un diente de ajo en el procesador de alimentos.

Consumir regularmente un aliño bajo en calorías y productos vegetales frescos, como parte de una dieta saludable, disminuirá tu índice glicémico y te ayudará a bajar de peso.
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Come un bocadillo con vinagre de manzana para disminuir los antojos.
·         Un estudio hecho en 2005 concluyó que la gente que consumía vinagre con pan se mantenía sin hambre por más tiempo que aquellos que consumían pan solo.[3]
Método 2 de 3: Consumir vinagre de manzana para prevenir la diabetes
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Mezcla 2 cucharadas (30 ml) de vinagre de manzana sin filtrar en un vaso de agua grande 1 hora antes de irte a dormir.
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Tómalo todas las noches para reducir tus niveles de glucosa de 4 a 6 por ciento durante la noche.
·         Si bien algunos estudios han demostrado que el vinagre de manzana podría beneficiar a los que padecen de diabetes de tipo II, también puede afectar los medicamentos de insulina.
·         Si estás tomando medicamentos para la diabetes, consulta primero a tu doctor antes de consumir vinagre de manzana.[4]
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Consúmelo antes de una comida para reducir los picos de glucosa e insulina.
·         Prueba mezclar 2 cucharadas (30ml) de vinagre de manzana, 180 ml (8 oz) de jugo puro de arándanos y un chorro de jugo de lima.[5]

·         La gente que ha padecido pre-diabetes parece gozar de los mayores beneficios del vinagre de manzana. Algunos resultados arrojaron que redujo la glucosa en sangre en la mitad.[6]
Método 3 de 3: Consumir vinagre de manzana para la salud cardiovascular
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Remplaza tu aliño de ensalada por un aliño hecho con vinagre y aceite.Reemplaza otros tipos de vinagre con el vinagre de manzana.
·         Los estudios sugieren que las personas que consumen vinagre y aceite en sus aliños de ensalada tienen un menor riesgo de padecer enfermedades al corazón.
·         Entre los factores que contribuyen a esta reducción están una dieta saludable y el consumo de grasas “sanas” en vez de grasas saturadas.
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Consume el vinagre de manzana con agua, té o jugo para disminuir en potencia la hipertensión, causante de las enfermedades al corazón.
·         Los estudios sólo han sido probado en ratas, las cuales respondieron bien al ácido acético.
Consejos
·         Endulza el tónico de vinagre de manzana con 1 cucharadita (5 ml) de miel o 5 gotas de estevia líquida.[7]
·         Considera consumir el vinagre de manzana por otras de sus propiedades curativas: Aplicarlo sobre la piel podría mejorar ciertos problemas cutáneos causados por hongos.
·         Es también un gran producto de limpieza no-tóxico para el hogar y productos agrícolas frescos.
Advertencias
·         Nunca consumas el vinagre de manzana puro. El fuerte contenido de ácido puede dañar el esófago.
·         Evita tomar vinagre de manzana si sufres de reflujo ácido, acidez frecuente o úlceras pépticas.
·         No utilices el vinagre de manzana como un suplemento de potasio. Algunas fuentes indican que podría disminuir los niveles de potasio. Las personas con artritis y osteoporosis no deben consumir vinagre de manzana.
Cosas que necesitarás
·         Vinagre de manzana sin filtrar
·         Cucharas medidoras
·         Jugo de toronja
·         Jugo de arándanos
·         Agua
·         Miel/gotas de estevia
·         Aceite, ajo, perejil y limón (para el aliño de ensalada)
Referencias